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夏令BB清暑佳品营养点心

2019-05-16 19:49:19 | 来源: 热菜

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夏天到了,闷热、湿润的天气,让很多宝宝变得精神不振、食欲消退。所以,聪明的妈妈们1定要公道安排好宝宝的饮食,保证宝宝的健康成长。

点心类

上、下午各1次健康营养的点心也很重要哦。

1.早点:以鸡蛋为主。可以是蒸鸡蛋羹或白煮蛋。

2.午点:

◆酸奶拌水果

主料:梨150克,桃子150克,猕猴桃100克,香蕉150克,酸奶3~4塑料杯。四川对5家存在问题的4A级旅游景区进行处理
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制法:

① 将梨、桃子、猕猴桃洗净后去皮,批成小薄片,香蕉去皮后切成薄片,装入容器内。

② 加入质量好的酸奶数杯,如达能、优诺、光明等品牌都可。

③ 用汤勺拌匀,夏天可在饭前制作终了,放入冰箱冷藏室保存。

说明:水果种类可水果熟吃助消化又降火 推荐4款水果食谱
根据宝宝的口味而更改,还可做成水果色拉。

特点:奶香浓郁,色艳味美,营养丰富,是夏季的理想食品,可用作饭后甜食,或下午点心,颇受宝宝们喜欢哦。

◆绿豆米仁莲子汤

主料:绿豆,米仁,莲子各80克。

辅料:白糖或蜂蜜适当。

制法:

①将绿豆、薏仁及莲子洗净,放入锅内,加适当水,水开后小火炖至酥烂。

②吃时加适当白糖或蜂蜜。

特点:是夏令清暑佳品,有清热解毒、健脾胃、利尿等功效。

文/上海交通大学附属儿童医院主任医师 蒋1方

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